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PLan de dieta para quien trabaja de Noche.

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Es muy importante que para lograr tus objetivos y mantenerte. Sobre todo mantenerte debes de tener un horario fijo de alimentacion. Esto es muy complicado cuando no tienes un horario fijo y aparte de eso tambien tienes un horario de trabajo irregular. Si trabajas de noche entonces tu horario de cena se vea afectado. Algunos trabajos no permiten el telefono movil durante los horarios de trabajo y tampoco te dan pausa para cenar y si es posible mucho mejor. Te traigo una propuesta de horarios efectivo para mantener un horario con comidas para que puedas cumplir tus objetivos. (Tip. bajate un app para ayudarte a recordar tu horario de comidas. para mantener nuestro metabilismo acelerado) Ejemplo de menú, para quienes trabajan de noche: Desayuno: 6:30/7:00 hs Lácteos: leche o yogur Cereal: pan, tostadas, galletas o flakes Fruta Snack 10:00/11:00 Media mañana o merienda: 13:00/14:00 hs (si es que a esa hora se despierta) Fruta + yogur, o solo elegir uno. Co...
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DIETAS DE PROTEINAS O CETOGENICAS

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Désde la salida del mercado de la sibutramina sumado a la era del internet que comenzó a estar en el alcance de todo el mundo encontramos información sobre las dietas restrictivas como las de alto valor proteico. Estamos hablando de                  La Dieta Dukan - La dieta Atkins - La Dieta Lipofidica - Dieta Cetogenica. Es un tratamiento dietético recomendado para las personas con obesidad la cual ayuda al paciente a cambiar el funcionamiento de su organismo por medio de la cetogénesis un proceso metabólico por el cual se producen los cuerpos cetónicos como resultado del catabolismo de los ácidos grasos. En pocas palabras el cuerpo tiene una jerarquía de alimentos por lo cual recibe su energía vital diaria. 1 Carbohidratos 2 Grasa 3 Proteína Los carbohidratos si se consumen más de lo que el cuerpo necesita lo convierte en grasa y este por que llega más rápido a la sangre. Es todo un proceso sistemático que va d...
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Taylor Momsen & Dakota Fanning Enfrentadas

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En el a ño de 1977 una adolecente llamada Cherie Currie fue escogida para integrar la banda The Runaways. Cuya banda causo furor a nivel mundial en marzo del 2010 se filmo la pelicula basada en el Libro NEON ANGEL cuyo papel principal fue obtenido por Dakota Fnning.  La agencia de modelos IMG despidio simultaneamente a Taylor Momsen y contrato a Dakota Fanning. Recordemos que Dakota también venció a Taylor en el papel de Cherie Currie en The Run aways dejandola con su corte de cabello Shaggy hair. Ella no tuvo mas remedio que crear su propia banda.  Y esa es la historia de como el exito incesante de Dokota Fanning se convirtio en la angustia de la adolecente Taylor Momsen. Ok, talvez no pero es una conjuncion elegante y solo podemos esperar que dará lugar a una pelea épica como las que ya son conocidas entre estrellas de mismo genero comercial como por ejemplo Madonna y Lady Gaga.  Imagenes via Getty
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La dieta argentina

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Se trata de un plan alimentario bastante popular en estos días, y que se caracteriza por su rigidez y el bajo consumo de calorías. Esta dieta deberá realizase solamente por 14 días seguidos, se rebajarán entre 7 y 8 Kg. Como produce cambios en el metabolismo, después se puede comer normalmente alimentos como papas, pastas, féculas, carnes, etc. Y por lo menos durante tres años no se vuelve a engordar.  Recuerda que para realizar este régimen, es importante tomar dos litros de agua diariamente, no consumirla durante las comidas, sino que después de haber comido. Es imprescindible usar sacarina o edulcorante artificial si desea endulzar el café y si lo desea comer una fruta después de las dos horas de haber comido. Las ensaladas se condimentan con una cucharadita de aceite, limón y sal.  LUNES:  • Desayuno:Té solo.  • Almuerzo: 2 huevos duros con un tomate.  • Cena: Un bife de 200 gr. a la plancha con ensalada verde.  MARTES:  • Desayuno...
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El Bicarbonato de Sodio Cura ........

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El bicarbonato de sodio o carbonato, es algo básico en muchos hogares para la preparación de alimentos y la limpieza - pero hay una buena probabilidad de que usted no este aprovechando al máximo todo lo que el bicarbonato de sodio tiene para ofrecer. Por ejemplo, ¿sabía usted que hay toda una gama de usos medicinales del bicarbonato de sodio, tales como la eliminación segura de las astillas en los dedos y simplemente lavarse los dientes? Está posicionado en el mismo nivel que el peróxido de hidrógeno ya que es una de las herramientas de salud más baratas y seguras (puede comprar una caja de bicarbonato de sodio por alrededor de $ 1 USD), por lo que sería recomendable aprender todo lo que pueda acerca de los muchos usos del bicarbonato de sodio. El bicarbonato de sodio puede ayudar a mantener el equilibrio del pH en la sangre. Esta es probablemente la premisa básica detrás de sus usos recomendados contra resfriados o síntomas gripales. En su folleto "Arm & Hammer B...
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Dieta de los 3 dias

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Dia uno Desayuno: 1/2 toronja 1 rebanada de pan tostado 2 cucharadas de mantequilla de cacahuete Café negro o té verde. Almuerzo: 2 rebanadas de cualquier tipo de carne (Aprox 85gr.) 1 taza de ejotes 1 taza de betabeles 1 manzana pequeña 1 taza de helado de vainilla de preferencia light Cena: 1 y 1/2 taza de atún (Aprox 350gr.) 1 rebanada de pan tostado Café negro o te verde Dia dos Desayuno: 1 huevo cocido 1/2 plátano, 1 rebanada de pan tostado café negro o te. Almuerzo: 2 salchichas 1 taza de brócoli 1/2 taza de zanahoria 1/2 plátano 1/3 de taza de helado de vainilla de preferencia light Cena: 1 taza de queso cotagge 5 galletas saladas. Dia tres Desayuno: 5 galletas saladas 1 rebanada de queso chihuahua 1 manzana pequeña café negro o te. Almuerzo: 1 taza de atún (Aprox 250gr.) 1 taza de betabel 1 taza de coliflor 1/2 taza de melón 1 taza de helado de vainilla de preferencia light Cena: 1 huevo cocido 1 rebanada de pan tostado. A d...
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Dieta de la Piña Bajar 5 Kilos en Una Semana

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La piña nos ayuda para la retencion de liquidos. Día 1: Desayuno: Dos rodajas de piña y una rebanada de pan con mermelada frutal, natural o light. Almuerzo: Salmón a la plancha, hecho con un poco de aceite de oliva y dos rodajas de piña. Cena: Una pechuga de pollo en filete y a la plancha u horneada, ensalada verde, dos rodajas de piña. Día 2: Desayuno: Un vaso de yogur de piña descremado o light. Almuerzo: Filete de carne de res o ternera asado y dos rodajas de piña. Cena: Crema de verduras fresca con un poco de crema de leche descremada y dos rodajas de piña. Día 3: Desayuno: Una rebanada de pan tostado con jamón de pavo o libre de grasas. Almuerzo: Pasta hervida con yogur de piña. Cena: Ensalada de vegetales con atún y vinagre; dos rodajas de piña. Día 4: Desayuno: Dos rodajas de piña y una rebanada de pan con mermelada frutal, natural o light. Almuerzo: Filete de pollo o ternera asado o a la plancha con un poco de aceite de ...
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