Regulariza tu Ciclo Menstrual - La curva de la temperatura basal y la ovulación
Si tu ciclo es muy irregular e inestable y lo que deseas es conocer tu fecha de ovulación, lo indicado sería que emplearas la curva de la temperatura basal durante al menos 2-3 ciclos consecutivos para lograr conocer tus días fértiles.
El control de la curva de la temperatura basal probablemente es el examen más simple a realizar.
• Este examen permite determinar la duración y la regularidad del ciclo menstrual. Asimismo, nos permite identificar el momento y la fecha de la ovulación.
• El control de la curva de temperatura no permite determinar de manera directa cuál es el mejor momento para concebir.
• Sin embargo, se sabe que el período de fertilidad comienza 4 días antes de la fecha de la ovulación y termina 24 horas después.
¿En qué consiste este examen?
El examen consiste en controlar la temperatura cada mañana al despertarse, desde el primer día del ciclo menstrual hasta el primer día del ciclo próximo.
¿En qué casos es necesario controlar la temperatura?
• En casos en los que la mujer no puede concebir a pesar de haber tenido relaciones sexuales de manera regular durante muchos meses.
• En casos de tratamiento para estimular la ovulación.
¿Por cuánto tiempo se debe controlar la temperatura?
La curva de temperatura debe controlarse durante 2 ciclos menstruales consecutivos como mínimo. Sin embargo, los médicos suelen recomendar un control durante 3 ciclos consecutivos.
Los cambios de temperatura durante el ciclo menstrual
• Los cambios de temperatura observados durante el ciclo menstrual se deben a variaciones del índice de progesterona.
• La tasa de progesterona y la temperatura son bajas durante los primeros días del ciclo.
• La tasa de progesterona y la temperatura corporal aumentan de forma paralela justo después de la ovulación.
• La tasa de progesterona y la temperatura vuelven a disminuir inmediatamente después de la aparición de la regla, al final del ciclo.
¿Cuándo ocurre la ovulación?
• La ovulación ocurre un día antes de que la temperatura corporal aumente.
• Durante los primeros días del ciclo, la temperatura oscila entre 36,1º C y 36,7ºC. Luego, inmediatamente después de la ovulación, la temperatura sobrepasa los 37º C.
El modo de control debe ser uno solo
La temperatura se puede controlar de muchas formas, pero para determinar el momento de la ovulación es necesario que usted utilice el mismo modo de control todos los días.
Tome nota de todos los cambios
Es necesario tomar nota de todos los cambios producidos: dolores, sangrado menstrual, relaciones sexuales, consumo de algún medicamento...
Tenga un horario fijo para controlar su temperatura
Es necesario tener un horario fijo: cada mañana, a la misma hora y con el mismo termómetro.
El cambio de una temperatura baja a una temperatura alta
• El cambio de una temperatura baja a una temperatura alta indica que la ovulación ocurrió el día anterior.
• Una curva de temperatura está compuesta por dos ejes que forman un área dividida en espacios de 3 ó 4 décimas de grado a medio grado. Estos espacios representan una escala de medición que permite determinar le momento de la ovulación.
Anomalías de la curva de temperatura
• Es necesario identificar cualquier anomalía en la curva de temperatura ya que podría ser un signo de problemas ovulatorios.
• En caso de alguna anomalía en la curva de temperatura, debe realizarse un análisis o estudio hormonal.
¿Cómo realizar una curva de temperatura basal?
• El primer día el ciclo corresponde al primer día del ciclo menstrual.
• Utilice el mismo modo de control de temperatura.
• Utilice el mismo termómetro.
• Tome la temperatura del mismo modo: rectal, oral...
• Realice el control por la mañana, al despertar, antes de realizar una actividad física.
• Anote los resultados de la temperatura en una hoja especialmente destinada a este control (la curva de temperatura basal).
• La temperatura debe ser precisa al décimo de grado y apuntar bajo la forma de un punto.
• Apuntar cuando se tiene relaciones sexuales.
• Es necesario tomar nota de todos los síntomas observados: dolores, sangrados, consumo de medicamentos...
Los resultados de una curva de temperatura basal
• El cambio de una temperatura baja a una temperatura alta indica que la ovulación ocurrió el día anterior. Un óvulo vive solo de 12 a 15 horas. Por lo tanto una relación sexual que tuvo lugar después del aumento de temperatura no logra la fecundación ya que un óvulo solo vive de 12 a 15 horas.
• Una curva de temperatura está compuesta por dos ejes separados de 3 a 5 décimas de grado.
• La ovulación ocurre un día antes de que la temperatura corporal aumente.
• El día de la ovulación corresponde al último punto bajo de esta curva; la zona alta de esta curva dura 12 a 14 días.
• Cada mujer tiene una temperatura basal propia: la ovulación se da al producirse una diferencia de temperatura.
• Justo después de la ovulación la progesterona aumenta paralelamente a la temperatura corporal.
• Luego, justo después de la menstruación, al final del ciclo, la tasa de progesterona disminuye al igual que la temperatura.
• Durante los primeros días del ciclo, la temperatura oscila entre 36,1°C y 36,7°C. Luego, inmediatamente después de la ovulación, la temperatura sobrepasa los 37°C.
El control de la curva de la temperatura basal probablemente es el examen más simple a realizar.
• Este examen permite determinar la duración y la regularidad del ciclo menstrual. Asimismo, nos permite identificar el momento y la fecha de la ovulación.
• El control de la curva de temperatura no permite determinar de manera directa cuál es el mejor momento para concebir.
• Sin embargo, se sabe que el período de fertilidad comienza 4 días antes de la fecha de la ovulación y termina 24 horas después.
¿En qué consiste este examen?
El examen consiste en controlar la temperatura cada mañana al despertarse, desde el primer día del ciclo menstrual hasta el primer día del ciclo próximo.
¿En qué casos es necesario controlar la temperatura?
• En casos en los que la mujer no puede concebir a pesar de haber tenido relaciones sexuales de manera regular durante muchos meses.
• En casos de tratamiento para estimular la ovulación.
¿Por cuánto tiempo se debe controlar la temperatura?
La curva de temperatura debe controlarse durante 2 ciclos menstruales consecutivos como mínimo. Sin embargo, los médicos suelen recomendar un control durante 3 ciclos consecutivos.
Los cambios de temperatura durante el ciclo menstrual
• Los cambios de temperatura observados durante el ciclo menstrual se deben a variaciones del índice de progesterona.
• La tasa de progesterona y la temperatura son bajas durante los primeros días del ciclo.
• La tasa de progesterona y la temperatura corporal aumentan de forma paralela justo después de la ovulación.
• La tasa de progesterona y la temperatura vuelven a disminuir inmediatamente después de la aparición de la regla, al final del ciclo.
¿Cuándo ocurre la ovulación?
• La ovulación ocurre un día antes de que la temperatura corporal aumente.
• Durante los primeros días del ciclo, la temperatura oscila entre 36,1º C y 36,7ºC. Luego, inmediatamente después de la ovulación, la temperatura sobrepasa los 37º C.
El modo de control debe ser uno solo
La temperatura se puede controlar de muchas formas, pero para determinar el momento de la ovulación es necesario que usted utilice el mismo modo de control todos los días.
Tome nota de todos los cambios
Es necesario tomar nota de todos los cambios producidos: dolores, sangrado menstrual, relaciones sexuales, consumo de algún medicamento...
Tenga un horario fijo para controlar su temperatura
Es necesario tener un horario fijo: cada mañana, a la misma hora y con el mismo termómetro.
El cambio de una temperatura baja a una temperatura alta
• El cambio de una temperatura baja a una temperatura alta indica que la ovulación ocurrió el día anterior.
• Una curva de temperatura está compuesta por dos ejes que forman un área dividida en espacios de 3 ó 4 décimas de grado a medio grado. Estos espacios representan una escala de medición que permite determinar le momento de la ovulación.
Anomalías de la curva de temperatura
• Es necesario identificar cualquier anomalía en la curva de temperatura ya que podría ser un signo de problemas ovulatorios.
• En caso de alguna anomalía en la curva de temperatura, debe realizarse un análisis o estudio hormonal.
¿Cómo realizar una curva de temperatura basal?
• El primer día el ciclo corresponde al primer día del ciclo menstrual.
• Utilice el mismo modo de control de temperatura.
• Utilice el mismo termómetro.
• Tome la temperatura del mismo modo: rectal, oral...
• Realice el control por la mañana, al despertar, antes de realizar una actividad física.
• Anote los resultados de la temperatura en una hoja especialmente destinada a este control (la curva de temperatura basal).
• La temperatura debe ser precisa al décimo de grado y apuntar bajo la forma de un punto.
• Apuntar cuando se tiene relaciones sexuales.
• Es necesario tomar nota de todos los síntomas observados: dolores, sangrados, consumo de medicamentos...
Los resultados de una curva de temperatura basal
• El cambio de una temperatura baja a una temperatura alta indica que la ovulación ocurrió el día anterior. Un óvulo vive solo de 12 a 15 horas. Por lo tanto una relación sexual que tuvo lugar después del aumento de temperatura no logra la fecundación ya que un óvulo solo vive de 12 a 15 horas.
• Una curva de temperatura está compuesta por dos ejes separados de 3 a 5 décimas de grado.
• La ovulación ocurre un día antes de que la temperatura corporal aumente.
• El día de la ovulación corresponde al último punto bajo de esta curva; la zona alta de esta curva dura 12 a 14 días.
• Cada mujer tiene una temperatura basal propia: la ovulación se da al producirse una diferencia de temperatura.
• Justo después de la ovulación la progesterona aumenta paralelamente a la temperatura corporal.
• Luego, justo después de la menstruación, al final del ciclo, la tasa de progesterona disminuye al igual que la temperatura.
• Durante los primeros días del ciclo, la temperatura oscila entre 36,1°C y 36,7°C. Luego, inmediatamente después de la ovulación, la temperatura sobrepasa los 37°C.
